czy moge

[...] 1g/ww 64kcal Rodzynki suszone 30g = 1g/b 0g/t 19g/ww 83kcal Mleko 300g ale do dyspozycji mam wiejskie nie bardzo wiem co tam w nim siedzi ale przyjmę że coś pomiedzy 2-3% czyli: 11g/b 8g/t 15g/ww 160kcal Płatki owsiane 50g = 6g/b 4g/t 31g/ww 181kcal Razem: 38g białka, 30g tłuszczy, 68g węglowodanów, 683 kcal Drugi posiłek(przed treningowy) [...]

[...] szanse w zwycięstwo był parter i bjj, ale brawa dla kałboja dobra walka Olav vs Herman - dobra młócka, dobre zwroty akcji, olav ma jaja nie boi sie wymian, chciałbym zobaczyc go teraz np. z lesnarem, zlego slowa nie moge tez powiedziec o hermanie chociaz sama walka wygladała troche jak bojka pod klubem ale emocje niezłe Maia vs Munoz - maja [...]

[...] o 21 - jakis serek lub jajecznica. Już dwie noce bez wstawania na papu!!! (chyba przeszło na mojego męża bo zaczął sie tłuc po kuchni nocą) Może to tylko przypadek -zobaczymy. Szefowo!!! Widziałam Twoje zdjęcia i mnie zatkało! Powiem bez ogródek i z zazdrością : Ty po prostu niezła dupa jesteś! :-)Jak to zrobiłaś? Szczególnie chodzi mi [...]

[...] by produkt zareklamowal. Pani Beata juz nie startuje-poswiecila sie pracy w wieziennictwie. Pani Aneta -owszem -i to nawet w ten weekend w Super Pucharze Swiata w Paryzu-ale czy bedzie tam ubrana w "serwacha "-tego nie wiem -moze jakies zdjecia lub transmija telewizyjyna odpowie na to pytane ? Firma Serwach nie prowadzi dzialalnosci [...]

Oki, czyli trzymam się 2600 cal i tych wyliczeń, które podałem. Co do posiłków to ustalić ich 5 czy 6? Mój pierszy posiłek jest zwykle koło 6.15 rano, ale moge go przerzucić na 7 Czyli 7.00, 10.00, 13.00, i tu będą schody gdyż treningi bede miał koło godziny 19.00. Więc jak najlepiej rozłozyć posiłki?

Drogie Ladies, czy macie pomysł jak mogę dobić do 120g białka dziennie? Przy odstawieniu nabiału (i tym samym twarogu) nie jestem w stanie kupować tyle mięsa... Nie mam pomysłu. Czy zrobić wyjątek z twarogiem i zjeść go na kolację? A może kupić białko w proszku (większa wydajność?) Pozdrawiam ciepło!

dzordz wszytsko w pl w uk lekarz na necie sprawdzal w jakims kalkulatorze czy mam nadwage czy nie, w koncu mowi ze mam i stad nadcisnienie, ja mowie ze nie mam bo to samie miesnie i ze nadcisnienie moge miec z tysiaca innych powodow i ze sie znam lepiej bo jestem ratownikiem medycznym z pl i dziekuje dowidzenia

nie wiem czy isc sie kapac czy nie bo moge nie zdazyc na spam Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-10-29 23:08:06

[...] kurczaka zamieniła na tłuste mięso. Pseudo zboża tez niestety mogą być problematyczne jak i pianki. Czy warto? Chyba się nie przekonasz, jeśli nie spróbujesz, reakcja u każdego może być inna. W Twoim wypadku problemem nie jest sama tarczyca, a stan całego organizmu. Jak byś chciała daj znać, mogę podesłać jakieś info do poczytania/posłuchania.

[...] Pride'a...Gdybym miał typować to stawiałbym na Werduma Za to nie bardzo chciałbym ogladac walki CC z Werdumem...jakoś tak przykro patrzeć jak dwaj przyjaciele którzy wspólnie trenowali walczą ze sobą...Troche tak samo jak przykro by było patrzeć jak walczą ze sobą bracia Emelianenko czy Rua(choć w ich przypadku to teraz nie będzie możliwe)

Czy ja wiem czy monotonnie? Jest to raczej przykładowy plan. Tak jak wspominałem, ryż zastępuje makaronem i kaszą, z kurczakiem jest podobnie, czasem rybka, czasem jakieś inne mięsko. Dziś np. zakupiłem pierwszy raz ligawę i mam zamiar stestować. Co do tłuszczy - w 90% mięso/rybę przygotowuję smarząc na oliwie czego nie wliczałem do bilansu, ma to [...]

mam takie pytanie czy cell pump + n.o.k.o.+ mzb to bedzie dobre na cykl i jakich efektów moge sie spodziewać prosze o porade pozdroooooooo.

[...] i jestem jak jakas kaleka - czasami nawet kubka z herbata podniesc nie moge. W zamian biegam:) W niedziele rano 12.75km i pod wieczor kolejne 5.5km, pozniej jeszcze jedna czy dwie 5km przebiezki, jeden spacer (bo straszliwie wialo) no i dzisiaj 10km na biezni. Z ciekawostek - od swojego lekarza dowiedzialm sie ze badania krzywej insulinowej [...]

Thiago2 - nie lykam fervex wzielm zaczyna mi przechodzic L_I_S_E_K_ - bede staral caly czas tak prowidzic Lypnik - niestety nie moge cwicze intulicyjnie ogolnie to wyglada tak 2x w tyg klata raz plaska raz skoks zarowno w jedny jak i drugim stosuje progres triceps 1-2razy w tyg zalezy od tego czy dobrze sie zregenerowal po porzednim treningu [...]

A samą redu ile planujesz tak chociaż mniej więcej jeszcze pociągnąć? Wiesz co najchętniej już bym sobie na dodatni bilans wskoczył bo tyle mam rzeczy zaplanowanych na tą masę że się nie mogę doczekać. Ale przyszły tydzień jeszcze dokręcam ile się da i od 10 lutego na całego. Jutro zrobię zdjęcia bo nie wiem jak to na nich wygląda, wrzucę i [...]

popieram Cię, gdyby nie moja niska samoocena nie zaczynał bym cwiczyć, dążę do tego aby wkoncu zdjąć ta koszulke na plaży i mieć wy***ane, wiem że mogę zostać zjechany ale tak mam na***ane w deklu, moze ktos to rozumie, ale jak cale dzieciństwo ktoś cie poniżał itd, nawet gdy wygląd było spowodowany chorobami dzieciństwa, człowiek zaczyna [...]

[...] ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na której nigdy wcześniej nie biegałem. [...]

[...] 2. maszyna biceps + prostowanie reki na wyciagu uchwytem 3. młotki + pompki na poreczach przedramie W czwartek były ciężary nawet jak dla mnie bo dłuższe przerwy o czym nie moge powiedzieć o treningu rąk. Tam przerwy były 2-3min a tu tylko na oddech łyka wody i jazda dalej tak że ręce zrobiłem w 25minut. Treningi oba dobre na ręce tak [...]

moge zrobic zdjecie z probka gainera i paczka po niej (isopure mass:) czy kombinowac z shakerem?

Czy skladajac zamowienie w sklapie moge prosic o wysylke na inny adres? Bo ten ktory podalam w formularzu konkursu do listopada nie bedzie zbyt aktualny... a chcialbym otrzymac produkty wczesniej.